Plan de Acción para el Bienestar

Hay cosas que usted puede hacer para sentirse bien y permanecer saludable. Son las cosas simples y efectivas que usted sabe que funcionarán en su caso.

¿Qué herramientas tiene para su bienestar?

HERRAMIENTAS COMUNES PARA EL BIENESTAR:

Hablar con un amigo.
Comer tres comidas saludables al día.
Tomar una siesta.
Hacer ejercicio.
Jugar con mi mascota.
Leer el periódico.
Salir a caminar.
Hacer ejercicios de relajación.
Mirar fotos y álbumes.
Asistir a un grupo de apoyo.
Compartir con las personas que me quieren.
Leer
Hacer algo bueno por alguien.
Mirar un video.
Escuchar música.
Meterme en la bañera llena de agua con burbujas.
Ponerme mi ropa favorita.
Ver a mi psicoterapeuta.
Pedir un chequeo de mis medicamentos.
Decir cosas positivas sobre uno mismo.
Salir a tomar el sol y el aire fresco.
Hacer música.

Fuente: Mary Ellen Copeland, Plan de Acción de Recuperación del Bienestar (WRAP, según siglas en inglés)

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211 Condado de Ventura

Textea tu código postal al 898211

‍

Textea o llama al 2-1-1 (bienestar mental, vivienda, empleo, abandono del hogar y más)

https://211ventura.org/

Para evaluación y referencia de salud mental

Llame a la Línea de Acceso/Crisis de VCBH al 1-866-998-2243

En caso de emergencia:

Si considera que usted o un ser querido presenta una crisis de salud mental health y necesita la ayuda de la policía.

Llame al 911 y pida hablar con un Oficial de Intervención de Crisis

Si tiene una crisis:

Llame al equipo para casos de crisis de VCBH al 1-866-998-2243.

The Client Network

Un recurso que da referencias para cualquier nivel de atención médica, ofrece foros comunitarios y apoyo.

(805) 981-4228

Turning Point Foundation

Servicios de recuperación y apoyo a personas con enfermedades mentales, incluyendo albergue y centros comunitarios.

(805) 652-0000

https://turningpointfoundation.org/

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